07｜拒平庸：知耻发奋，改刷身心｜可视化图解笔记

这份长图把本讲压缩成 5 个视觉模型：平庸不是能力普通，而是允许自己降低标准、破坏性羞耻与建设性内疚、知耻发奋：让内在标准重新上线、俞伯牙、孔子与韩愈：自省不是一次完成、慎独与三步改刷：定位、连接、转化。

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