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同级:: 2026-04-19_星期日
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第三节 学会关心和帮助他人
1、对别人好不是一种责任，是一种享受，因为它能增进你的健康与快乐。
2、心里装着别人的快乐越多，自己的烦恼就越少。
感悟
这话强调的是真心实意的对别人好，并因为别人变好而感到由衷的开心。
但是这句话的背后有几个道理没有说清楚：
1、善意优先原则。你优先对别人好，别人也大概率对你好。
2、对人好要有一定的选择性。这里最核心的是分清彼此的课题。
3、即使遇人不淑，也是自己的修行。至少看透了对方，不至于有更多的损失和风险。不必记恨对方，当然也不至于非要祝福对方。一切都是自己成长的修炼，受益的终归是自己。
3、那段时间，村里有两位老人去世了，还有一位夫人被丈夫抛弃了，我就成了这几个家庭里唯一的男子汉。两年来，我一直在帮助这几位可怜的夫人。放学后，我就去帮她们劈柴、挤牛奶、喂牲畜。现在，人们不仅不嘲笑我了，反而赞扬起我来，我成了大家的好朋友。
Important
cm：关于这部分我有点看法
别人之所以敬畏和赞扬我，其实是一连串因果的集合，而非单一原因。
1，我成绩优异。这是我能力的证明，但是这个能力与他们的利益无关，甚至可能遭到别人仇视。
2，我帮别人辅导功课。别人认可我的能力，且需要提升成绩，所以我的辅导能满足对方的直接需求。
但是单从这两条并不能说明问题，只能说明我有价值，对方需要。
对方不一定会因此而直接尊重我，甚至觉得我在讨好，廉价等。
一定是其他隐形的因果叠加在一起，才导致别人和我成为了好朋友，如：
3，因为我的身世凄惨，别人激发了怜悯之心，人都是倾向于同情弱者的。而且因为我帮过别人，别人大概率不好意思嘲笑我。
4，我在这个环境下，还保持良好的品质，并且给其他可怜的人，包括长辈，劈柴，挤牛奶，喂牲畜等。别人会觉得，我很有韧性。
当我做了很多别人想做但是做不到的事（如尽己所能释放善意关爱那些命运悲惨的人），别人就会不由自主的对我心生敬畏。
4、由于我一直在帮助别人，所以，我现在的生活中很少有烦恼。
cm：你有多大的能量，就能赢得多大的尊重。而你的能量，很大程度上也取决于，你帮助了或者说，你能帮助多少人。
5、这位长年卧床的病人是如何享受人生的呢？他遵从了威尔斯王子的名言：“我为大家服务”他收集了很多瘫痪病人的姓名和地址，然后，给他们写慰问信，并组织了一个病友俱乐部，让病友们相互写信鼓励，最后，该俱乐部发展成一个全国性的组织。
cm：我突然想到，在微信读书可以做这样的一个践行：
001 点赞微信好友排行榜本周阅读时间满1小时及以上的所有人；
002 关注所有微信好友的微信读书。（每个人都渴望被关注）你关注别人，别人也有概率关注你。
003 看书的时候，看到不错的观点点个赞或评论。（你写评论的时候也渴望被点赞的）
004 如果对某个内容很有洞见，你也可以写下自己的感悟，启发和帮助书友。
6、萧伯纳说：“一个以自我为中心的人必定陷于对生活的抱怨之中，世界不能使他快乐。”
7、在等候回程车的时候，我去逛了住宅区。当我路过一座教堂时，优美的平安夜乐曲从里面传出来。我走了进去，发现里面只有一位风琴手在尽情地弹奏。我静坐在教友席上，五光十色的圣诞树美极了，音乐也很美，加上我一天都不想吃东西，疲倦让我一下子进入梦乡。
cm：有一个想法，以后定期去一些陌生的城市，漫无目的的走走，感受这个城市的文化底蕴，尤其是看看各种建筑…
8、这两个孩子的情况比我悲惨多了。我领着他们去观赏圣诞树，带他们去商店买些糖果、食品和小礼物。我的悲伤和孤独感顿时消失了，这两个小孤儿让我感受到数月以来第一次真正的关怀与快乐。
cm：分享一个很值得实操的方法：
如果你正在遭受痛苦，你可以试着去救赎或者安慰一个比你更糟糕的人。你会从中得到救赎和解脱。
（与其怀疑，不如试一下。如很多人做公益）
9、这次的经历让我懂得，要使自己快乐只有首先让别人快乐。
10、忘掉自己，让我获得了有意义的新生。
cm：这句话很深刻，做到“忘我”需要刻意修炼。
我刚刷朋友圈，给好友点赞的时候有个觉察，我觉得真心实意对别人好，真的是一件需要刻意修炼的课题。
比如，我觉察到曾经的自己，给别人「点赞」的时候，其实也会伴有很多杂念，会想对方有没有给我点过赞，对方是不是做过某些行为让我不舒服… …不自知的陷入比较或者内耗。
后面我意识到持有这么多乱七八糟的念头，应该想着真心实意给对方点个赞。
（这也算是一个小小的实践啦）
11、富兰克林说得更简单：“取悦别人，事实上是取悦自己。”
12、纽约心理服务中心主任林克曾说：“我认为，现代心理学最重要的成果，就是科学地证明了为实现自我价值与获得快乐，付出与律己非常必要。”
13、多为别人着想不仅可以减少烦恼，同时会使你认识更多的朋友，获得更多的欢乐。
14、我不论到饭店、理发店或去商店时，都会和我遇到的那些人交谈。我要让他们感到，他们是受人敬重的人，而不是一台机器上的工具。
cm：这话很牛逼，在一些服务行业，对待打工人，要让对方感受到自己不是一台机器上的工具。
15、我会询问他们理发时站一整天累不累，在这一行干了多久，大概给多少人理过头发。我和他们一起来算一算。我发现，对他们所做的事情感兴趣，会给他们带来极大的快乐。
cm：有点难做到啊
16、忘却自己，多对别人感兴趣。每天做一件能带给他人喜悦的事。
17、我刚洗头的时候意识到人有一个天性：
当你和别人相处的时候，
你更容易记住的是你对别人的好，而你对别人的伤害，出于自我保护，你是选择遗忘的；
而对方更容易记住的是你对对方的不好，而你的好，是排在后面的。
这是完全反着来的。
总结实践：
001 真心实意的对别人好，并因为别人变好而感到由衷开心。
1）善意优先。优先对别人好。
2）对人好要有选择性。
3）把一切都当成自己的修炼，即使遇人不淑。
002 你有多大能量，就能赢得多大的尊重。而你的能量，很大程度上取决于，你帮助了多少人。
003 关于「微信读书」的实践
1）关注列表所有微信好友。（每个人都渴望被关注）；
2）点赞本周阅读满1小时以上的好友；
3）看到不错的观点点赞或评论。（每个人都渴望被点赞）；
4）写下你的洞见，影响更多人；
004 帮助别人的时候，要「忘我」。对于这点，要刻意修炼。
cm：比如朋友圈点赞，就不要有那么多杂念，真心夸赞好友。
005 以后见到任何服务行业的打工人，试着和对方交谈，不让对方感觉自己是机器上的工具，给足尊重，这也需要刻意修炼。
006 与人相处，
1）对对方时：多想着如何对对对方好。
2）对方对自己时：忽略对方的不足，多看对方的优点。