关联主题::
同级:: 2025-12-28_星期日
下一级::
本篇思考大致可以回答如下问题
- 什么是机会成本的第一性原理？
- 为什么按照资源的稀缺性排序，注意力 > 时间 > 金钱？
- 为什么“时间”本质上是一种具有排他性的机会成本？
- 穷人思维与富人思维在“时间价值决策”上的根本差异是什么？
- 为什么现代互联网产品的商业模式本质是“争夺注意力”？
- 《纳瓦尔宝典》中建议“设定极高时薪”的底层逻辑是什么？
- 如何通过设定“虚拟高时薪”利用“认知失调”倒逼思维模式从“打工者”向“拥有者”转变？
- 为什么说“不做清单（Not-To-Do List）”比“待办清单”更重要？
- 我们生活中大部分“糟糕决策”的深层原因是什么？
- 为什么大多数人照搬传统的“时间记录法”（如柳比歇夫模式）容易失败？
- 时间记录的核心目的究竟是什么？
- 如何将“时间记录”从“会计记账”升维到“个人知识管理（PKM）”？
- 为什么在记录时间时，“做了什么（事件性质）”比“花了多久（时间数量）”更重要？
- 如何通过提升认知来提高个人的机会成本？
下午睡觉的时候，脑子里一直在想“时间记录”这个课题，突然有所「顿悟」。
缘由是，我最近在看阿段（段永平）访谈视频的时候，他经常会提到一个词机会成本（2025.12.25），这个微观经济学概念，我最早是在刘润老师的5分钟商学院接触到的。但是阿段多次提及，我就很警觉了！
经过了万字的梳理思考，我认为这可能是对我人生最重要的几个概念之一。
机会成本（2025.12.25）又称「替代性成本」，是指做一个选择后所丧失的不做该选择而可能获得的最大利益。
其实我更喜欢用一句通俗的话去理解：如果选择A，我放弃的最好的B是什么？
这个B就是我的机会成本。
理解这个概念并不是很容易，可以看我另一篇对于机会成本（2025.12.25）的详细阐述。
我以前在看李笑来老师书的时候（大概是04.《通往财富自由之路》），他提到过一个结论：按照资源的稀缺性来说，注意力>时间>金钱。
以前只是记住了这个道理，理解了机会成本（2025.12.25）以后，我才真正搞懂这句话的意思。
机会成本的第一性原理是什么？
稀缺性是机会成本的第一性原理。
正因为有了稀缺性，所以才出现了市场，经济学才有存在的必要。
基于稀缺性可以推导出：有限的预算（预算约束）
所以要面临选择，一旦选择这个，那个就得放弃，机会成本就出现了。
稀缺性 → 必须选择 → 选择意味着取舍 → 放弃的最佳选项就是成本
为什么时间是机会成本？
因为时间具有机会成本的所有特征：
1、稀缺性
- 每个人每天只有24小时；
- 时间无法存储、无法购买、用完就没了
2、排他性（选择意味着放弃）
- 用1小时做A，就不用用这小时做B
3、有替代用途
同样的一小时可以：工作赚钱、学习提升、陪伴家人… …
其实从这一点来看，「时间」和「金钱」是有本质区别的，时间一定是比金钱更稀缺的。
| 维度 | 金钱成本 | 时间成本 |
|---|---|---|
| 可恢复性 | 可以再赚回来 | 永远失去 ⚠️ |
| 可储存性 | 可以存银行 | 不能储存 |
| 可转移性 | 可以借贷 | 不可转移 |
| 重要性 | 有钱能买到很多 | 时间买不到 |
同样的，注意力是更稀缺的资源。
为什么注意力比时间更稀缺？
| 维度 | 时间 | 注意力 |
|---|---|---|
| 总量 | 每天24小时（固定） | 每天远少于24小时 ⚠️ |
| 质量 | 相对均匀 | 高度波动（有限的深度专注时间） |
| 可恢复性 | 不可恢复 | 需要休息才能恢复，且恢复有限 |
| 被争夺程度 | 中等 | 极其激烈（整个互联网都在抢） |
| 所以从这个简单的对比不难得出结论：按照资源的稀缺性来说，注意力>时间>金钱。 |
其实要完整的阐述清楚，【时间】和【注意力】的价值意义并不容易，所以还是推荐阅读我的另一篇思考机会成本（2025.12.25）
先拿「时间」来说，穷人和富人对时间的理解截然不同。
假设，
一个穷人的时薪是10元，一个富人的时薪是10000元，于是决策的差异就出现了。
比如谈恋爱的时候，
【穷人】因为他是穷人，所以他愿意付出更多的时间，反而他的时间不值钱；相反，你要让他买一个贵重东西，他不愿意买。所以穷人是“愿意花时间，不愿意花钱。
【富人】动不动给你买个LV、爱马仕的包，但是他不愿意花几天时间来陪你。因为他的时间更加值钱。他给你买一个包可能只值他工作一小时的钱，但他要陪你一天的话，可能损失十几二十万。
于是穷人会心安理得的说，我就是喜欢摆烂、刷抖音、做一些无意义的事，我就是快乐呀。
因为穷人不在意时间的价值，所以更不会在意【注意力】的价值。
但是现代社会的本质，就是在争夺【注意力】。
工业时代：争夺时间
信息时代：争夺注意力
你的注意力 = 科技公司的收入
免费App的真相：你不是用户，你是产品
你的注意力被卖给了广告商
抖音/快手 → 抢你的注意力
微信/微博 → 抢你的注意力
Netflix/游戏 → 抢你的注意力
新闻/推送 → 抢你的注意力
广告 → 抢你的注意力
他们不是免费的，你支付的是注意力！
任何事情都存在机会成本。
以上部分只是从机会成本（2025.12.25）的角度阐述了注意力>时间>金钱的原因，了解即可。
当然，这个道理还是极其重要的！
你可能看过另一本书18-《纳瓦尔宝典》，里面有一个很重要的理论，要对自己的时间定价，也就是设置一个极高的时薪。
书里的原话是这么说的：
设定一个大胆的个人时薪，并严格执行。如果解决一个问题节省的成本低于时薪，那就忽略问题；如果外包一项任务的成本低于时薪，那就选择外包。
你有没有思考过这样做的原因？
在我看来，本质就是机会成本（2025.12.25） 。
机会成本：为了做A，而不得不放弃的最好的B。
这里你设置的高价的时薪B，就是机会成本，也是作为一个“虚拟锚点”的存在。（假设这个B是5000元）
核心的目的，就是通过”假装“自己的时间很贵，来倒逼自己”真的“把时间变得很贵。
为什么？
如果你的B只值20块钱，你会为了它去等公交、排队、吵架、干苦力… 你永远无法释放时间去思考如何赚5000元的时薪。
前面聊过，按照资源的稀缺性来说：注意力>时间>金钱 。
如果你定了一个极高的时薪，并将其作为你的机会成本（2025.12.25），
1、你会清理低价值的琐事。
因为你可以有精力和时间做更多有价值有意义的事情。
随便举个例子：
场景： 你买了个东西不喜欢，退货要折腾一小时，能退回 50 块。
如果不设高时薪： 你会去退。因为 50 块也是钱，你的真实机会成本可能只有 30 块。你觉得赚了。
如果设高时薪（如 1000 元）： 你的 B 是 1000 元。为了拿回 50 元，牺牲 1000 元？亏炸了。 直接扔掉或送人。
2、倒逼“杠杆”思维。
如果你的时薪设置为100元，你可以通过”更努力地工作、加班“来实现，但是如果你的时薪设定为5000元，你会很快发现，靠出卖劳动力（肉身）是很难达到的。
这里应该涉及到了另一个经济学概念：边际成本递增。
比如一个快递员，一个月想挣1万元，每天可能工作10小时就可以了，但是如果想挣1万5，可能每天得工作20个小时。因为总有一些快递是不好送的，好送的送完了，剩下不好送的成本就递增了。
当你强行把 B 设为5000时，你的大脑会陷入“认知失调”，为了解决这个失调，你不得不去寻找高杠杆工具：
- AI、代码、去制作产品？… …
逼迫你从“打工者思维”跳跃到“拥有者/投资者思维”。
3、身份锁定
人是环境的产物，也是自我认知的产物。
- 当你每天都在为了 5 块钱的配送费跟骑手吵架时，你在不断强化一个身份：**“我的时间很廉价，我不值得被尊重。”*
- 当你因为遵循高时薪原则，通过花钱（外包）解决了麻烦时，你在强化一个身份：“我是做大事的人，我的注意力很宝贵。”
一方面这样做会自证预言，另一方面会不断提升自己做决策的质量。
段永平（2025.01.15） 的本分哲学：做对的事情和把事情做对，同时会强调不做清单。查理芒格和巴菲特都有类似的策略，都会告诉你：不做什么，比做什么更重要。
我认为本质上都是通过”拒绝平庸“、”拒绝危险“来提升决策质量。
==我们生活中大部分的糟糕决策，不是因为选了错的，而是因为在琐事上做得太完美。==
- 比如：花 3 小时把 Excel 表格的配色调得极其完美。
- 比如：为了省 200 块机票钱，在机场转机等了 6 小时。
这些决策在局部看都是“优化”（更美了、更省钱了），但在全局看都是“灾难”（浪费了最宝贵的战略资源——注意力）。
如果你真的理解了我说的，你会发现，段永平这些大佬所谓的不做清单，本分哲学，底层的东西其实是机会成本（2025.12.25）。
由此，我们可以来聊另一个课题了，「时间记录」。
你看到的任何关于时间记录的具体操作，本质上都是「道法术器」中的，术。
如果只是照着术去抄，其实是做不好的，永远无法成为高手。因为你压根搞不懂背后的第一性原理。
为什么要进行时间记录？
其实道理和定一个高价的时薪是一样的，都是为了提升决策的质量，同时更了解自己。
在记录时间这件事上，做的最好的人叫柳比歇夫，我也是花了好多年的时间，才真正养成了时间记录的习惯。但是我一直有个卡点，我很难通过合理化的时间分析，来迭代优化我的决策。
直到，我搞懂机会成本（2025.12.25），我才找到了突破口。
我认为，
1、核心是记录自己”做了什么事情“，其次才是”具体事情花了多少时间“。
因为不做什么比做什么更重要，做的任何一件事都是有机会成本的。之所以”做什么事“>”事情花了多久“是因为”注意力>时间“。
如果你做的事本身都是没有价值的，你记录了多少时间，意义也不大。
2、以前我们认为时间记录是一个很枯燥的”会计记账“，每次记完就销毁，所以压根坚持不下去。
但是我突然想到，我们可以用知识管理的方式去记录，把它当成”资产管理“（PKM模式）。
人是很难一下子做到自己”能力边界“以外的事情的。
你要知道，你今天做了什么，明天大概率也做的是这样。
人每天做的事情无非：
A、提前安排好的；
B、别人替自己安排的好；
C、遵循以前做的事情和经验随心安排；
你想吧，如果你先去做了一个”完美的规划A“去规划好这一天，其实你大概率是凭借自己的意志力，大概率也很难坚持下去，而且突发事件很多，很容易挫败的。因为你压根不了解自己的能力边界。
理性觉得自己可以完美过好一天，但事实上做不到。
如果你是遵循之前的路径依赖Ｃ去过每一天，你又会很舒服，因为你的能力本身就是可以做到之前每天能做到的事，所以你今天去做那些事，你也能做到。
但是这样的话，你只是才重复人生，很难进步。
所以该怎么做呢？
学习目标管理当然是必要的，这样可以提升你做规划的合理性，更科学，但是记录时间是另一条路。
比如，
1）今天和xxx进行了深度沟通；
2）今天修复了cflow的一些bug，提升了移动端的响应速度；
3）今天看了96版张卫健演的西游记；
… …
按照知识管理INKP知识管理法的思路，这些都属于Inbox（碎片记录），所以你得想，它们可以归属于哪个Note卡片里… （当然具体分类框架，每个人可以不一样，我的分类框架这里也先不展开，不然这个文章会特别长）。
理想中的样子大概是什么呢？可以是这样：
人际关系维系 ——Note
2025.12.26：
- 和张三xxx进行了深度沟通，聊了xxx
2025.12.28：
- 和李四进行深度沟通，聊天xxxx
cflow工具开发 ——————Note
2025.11.20：
- 完成了cflow笔记工具的基础开发，测试上线
2025.12.18：
- 今天修复了cflow的一些bug，提升了移动端的响应速度；
观影记录 ——————Note
2025.11.20：
- 看电影《疯狂动物城》
2025.12.28：
- 今天看了96版张卫健演的西游记
这样的话，你就可以知道你人生的时间都花在哪里了，你每天大概做的都是些什么？你在哪些地方一直在沉淀积累… …
之后呢？
还是上面的高价时薪的策略呀，任何事情都存在机会成本。
搞清楚哪些是低价值的，可以忽略的，尽可能避开！你就可以知道不做什么了！
然后省下的时间，放到高价值产出的事情上面，比如投资自己，学习成长，健身等等… …
那你自然每天会逐步变好啊！在此基础上，”记录时间“才会有意义，因为你可以提升效率了呀。
我认为最大的效率提升方法，就是避开那些无意义的事。
其实，你有没有想过另一个问题？如何提升你的机会成本呢？
从数学的角度去分析，高手和韭菜的区别就在于：认知，而认知决定机会成本。
只有不断的学习才能提高你头决策的机会成本。
稀缺性决定了预算约束，这个预算约束线就类比为人的”能力圈“（也就是巴菲特的那个能力圈）
为什么讲只在能力圈内做事？就是因为机会成本（2025.12.25）啊，不然还能是啥。
这个点，我就先简单提一下吧。
产出图：
